Przeprogramowanie umysłu na sukces w odchudzaniu Przeprogramowanie umysłu na sukces w odchudzaniu Cześć. Cieszę się, że zdecydowałeś się podjąć działania i naprawdę przejąć kontrolę nad tym, co dzieje się z Twoim ciałem, zaczynając od najważniejszego narzędzia odchudzającego - umysłu.
Więc: pozwól mi zapytać, czy coś z tego brzmi jak ty?
SO: zanim zaczniemy, chcę, żebyś wiedział, że będziesz potrzebować długopisu i papieru, więc miej jeden pod ręką. Dobrze. Zaczynajmy. Moja historiaNiektórzy z was mogą znać moją historię. Jeśli go nie masz, oto krótki przegląd. Urodziłem się dla moich niesamowitych Rodziców: Morrisa i Heleny. Moja mama jest nauczycielką gotowania i szycia, a mój tata mówcą motywacyjnym, homeopatą, naturopatą, uzdrowicielem i astrologiem. Poznali się w teatrze i myślę, że można powiedzieć, że dorastałem w dość dramatycznym, nieco ekscentrycznym domu. Mój tata oślepł, gdy miałem 18 miesięcy. Nie wiedzieliśmy o tym, ale on już chorował na cukrzycę typu 2, a ślepota jest niestety jednym z objawów choroby. To było dość trudne, ponieważ był naszym zarabiającym i pracował jako malarz, papiernik i nauczyciel muzyki, zanim to wszystko się wydarzyło. Mniej więcej w tym samym czasie zostałem przyjęty do szpitala. Chociaż mogłem mówić zdaniami od pierwszego roku życia i miałem niesamowite rozumienie słów z wysokim poziomem zrozumienia, w wieku 18 miesięcy nie mogłem chodzić i technicznie byłem chorobliwie otyły. Byłem rozwojowo inny. Zostałem zabrany do szpitala, aby zeskanować mój mózg, ponieważ myśleli, że coś jest nie tak z moim mózgiem. Myśleli, że jestem potencjalnie opóźniony w rozwoju lub że mam narośl na mojej tarczycy lub przysadce mózgowej. Pod koniec badania lekarze stwierdzili, że z moim mózgiem nie ma nic złego i ustalili, na czym polega problem. Spojrzeli na mojego tatę, który miał 6 stóp 3 i ważył 22 kamienie, czyli około 140 kilogramów, oraz moją mamę, która ma zaledwie 5 stóp wzrostu, a także większą kobietę i ogłosili:Słonie nie tworzą myszy . Gdybyś powiedział to komuś dzisiaj, zostałbyś pozwany, prawda? Więc: Słyszałem tę historię w kółko i uważam, że stała się ona moją „wymówką na odchudzanie”. Po co próbować schudnąć, skoro zawsze będę słoniem ? Równie dobrze mogę po prostu dalej jeść czekoladę i KFC lub Macdonald's. Nie mogę nic zrobić z moimi genami. Jestem skazany na dożywocie bycia FAT. Kiedy miałem 18 lat, po latach patrzenia, jak tata zmaga się ze swoim zdrowiem, straciliśmy go. Niewydolność serca, problemy z nerkami i wiele komplikacji związanych z cukrzycą. 18 miesięcy przed śmiercią zachorował również na to, co nazywamy grypą serca (wirusowe zapalenie mięśnia sercowego), która osłabiła ściany serca. Przez lata pomagał wielu innym w ich zdrowiu, pewności siebie i życiu, ale niestety nie mógł się wyleczyć. Dopiero gdy skończyłem 20 lat i ważyłem 110 kilogramów, czyli nieco ponad 240 funtów, zacząłem odczuwać bóle w klatce piersiowej, pocenie się i drżenie i dosłownie myślałem, że umieram w taki sam sposób, jak mój tata. Piłem colę i napoje o wysokiej zawartości cukru, zjadłem ćwierćfuntową kombinację na popołudniową herbatę, uwielbiałem frytki, nienawidziłem warzyw i wszystkiego, co zdrowe, ale tak przerażony, że zacząłem dokonywać radykalnych zmian . Te zmiany nie polegały na przyjęciu zdrowych nawyków: zostały wywołane przez STRACH. Nie wiedziałem wtedy, że faktycznie odczuwam niepokój wywołany pourazowym stresem związanym z utratą taty - a także moimi okropnymi nawykami żywieniowymi - i czułem się sparaliżowany, aby pójść do lekarza lub poprosić o pomoc. Dosłownie spanikowałem i wziąłem sprawy w swoje ręce. Miałem obsesję na punkcie utraty wagi i ograniczyłem spożycie kalorii do mniej niż 700 kalorii dziennie, aw ciągu 8 miesięcy spadłem do zaledwie 42 kilogramów, czyli około 90 funtów. Można śmiało powiedzieć, że byłem chudy, zawsze zmarznięty, rozpaczliwie nieszczęśliwy, odizolowany, dość chory, a ataki paniki nadal zdarzały się 2-3 razy dziennie, a także towarzyszyła mi ciężka depresja ORAZ ohydna kontrolująca bestia zwana Anoreksją. SO: Od tamtej pory była to dla mnie długa droga do uzdrowienia. Przeprowadziłem wiele badań dotyczących jedzenia, zdrowia i siły umysłu. Wróciłem do 90 kilogramów, z powrotem do 69, z powrotem do 85, a teraz jestem w miejscu, w którym się nie ważę. Pamiętam o swoim jedzeniu, wykorzystuję to, jak się czuję i co najlepsze:
Czy tego chcesz? Czy chcesz tej wolności? Brakuje Ci motywacji? Czy walczysz z siłą woli? Jeśli to do ciebie przemówi, podzielę się z tobą tym, jak dosłownie przeprogramowałem swój umysł na sukces w odchudzaniu. Jestem zawsze na dobrej drodze, nie czuję potrzeby dni oszukiwania i nigdy nie czuję, że przegapiam. SO: zacznijmy od Ciebie. Chcę wiedzieć: jakie są Twoje problemy? Przy każdym z tych pytań pomyśl o odpowiedziach i poświęć trochę czasu na ich zapisanie.
CzynnikiOto coś, czego nauczyłem się od zagłębienia się w naukę stojącą za utratą wagi. Wierzę, że istnieją 4 główne czynniki, dlaczego zysk ważyć t
ZRÓB QUIZ, KLIKAJĄC TEN LINKW gruncie rzeczy, niezależnie od czynników, które się z tym wiążą, w rzeczywistości wszystkie one sprowadzają się do jednej rzeczy: wyborów, których dokonujesz każdego dnia. Często kieruje nimi nasza podświadomość . Pozwól mi wyjaśnić. W istocie wszyscy jesteśmy gawędziarzami. Nawet nasze ciała próbują się z nami komunikować każdego dnia. Mówią Ci, kiedy jesteś głodny, kiedy jest Ci zimno, jeśli coś, co zjadłeś, nie do końca Ci się zgadza i wywołuje u Ciebie rozstrój brzucha lub wzdęcia… ale ten cichy głos w naszych głowach - i może być dość paskudnym - opowiada historie o sabotażu lub braku wartości, więc jemy żywność, o której WIEMY, że każdego dnia sabotuje nasz sukces. Oto kilka przykładów tego, jak nasze ciała opowiadają nam historie: Ten obraz wyraźnie pokazuje efekty naszej diety polegające na tworzeniu się złogów tłuszczu w określonych miejscach ciała. Obszar dotknięty, gdy jesteś „typem stresu”, znajduje się wokół obszaru, w którym znajdują się nadnercza. Uruchamiają się one podczas reakcji „walcz lub uciekaj”, a osoby żyjące w ciągłym stresie często noszą ten typ ciała. Osoby nietolerujące cukru i węglowodanów lub pijące więcej piwa lub wina często mają zapasy tłuszczu w organizmie „typu cukrowego”. „Typy estrogenów” gromadzą masę wokół pośladków i ud, a testosteron może zaburzać równowagę w przypadku zbyt dużych ramion z „typem testosteronu”. Ponownie, oto kolejny wspaniały przykład tego, jak nasze ciała próbują się komunikować. Różne wersje magazynów tłuszczu w żołądku lub w dolnej części ciała, z których każda opowiada własną historię. Patrząc na ten diagram, czy możesz zacząć widzieć, gdzie jesteś? Łącząc to z poprzednimi czynnikami, chciałbym, abyś to rozważył
Pierwszym krokiem jest przyznanie się do rzeczy, których nie lubisz - WSZYSTKICH. Bądź ze sobą szczery. Nikt inny oprócz Ciebie nie będzie czytał twoich notatek. Ważne jest, abyś był uczciwy. Zapisz swoje myśli. Powiedz je głośno, jeśli to pomoże. Zapisz wszystko, co ci się teraz w tobie nie podoba, co może obejmować twoją obecną sytuację. Upewnij się, że zostawiłeś trochę miejsca obok niego, aby zapisać również swoje instrukcje ponownego programowania. Stając się świadomiTo, co teraz robisz, tak naprawdę angażuje swój ŚWIADOMY umysł w jakąś czynność. I to jest ważna część procesu. A więc: odpowiedz mi na te pytania na innej kartce papieru lub czystej stronie:
Jeśli chodzi o to, że czujesz lub zauważasz nadwagę, chcę, abyś odpowiedział zgodnie z prawdą na następujące pytania:
Jest szansa, że jeśli czytasz tego bloga, wybrałeś spodnie o większym rozmiarze …… To też była historia mojego życia. Do tej pory powinieneś był napisać listę miejsc, w których się teraz znajdujesz. Przyznanie się do tego oznacza, że nie tylko jesteś świadomy swojej sytuacji, ale także bierzesz za nią odpowiedzialność. IDŹ TY! Teraz wiesz, gdzie jesteś, jesteś gotowy do działania. Nie mogę się doczekaćTutaj możesz wybrać pomiędzy zakupem spodni w większym rozmiarze i obserwowaniem tego, co jesz. WIĘC jak wspomniałem wcześniej: spójrzmy w PRZYSZŁOŚĆ. Zadam ci teraz WIELKIE pytania. Nie musisz tu nic zapisywać. To bardziej do refleksji.
Kiedy ludzie decydują się na dietę, zwykle myślą o samym procesie i wynikach. Jednak skupienie się na odchudzaniu i unikaniu tuczących pokarmów sprawia, że myślisz o problemie, a nie o rozwiązaniu. Jest to myślenie negatywne, ponieważ koncentrujesz się na tym, czego NIE chcesz - na utracie jedzenia, które zawsze lubiłeś i gwarantuję, że nie zaprowadzi Cię to zbyt daleko. Mówię tutaj z doświadczenia. Zamiast tego musimy ponownie skupić się na tym, czego CHCESZ, na Twoim NOWYM pragnieniu, nowym zachowaniu i na nowym WYBORZE. Tutaj potrzebujesz prawdziwego POWODU, PRAGNIENIA, który cię do tego motywuje. DLACZEGO to jest o wiele większe niż ten kawałek ciasta lub przetworzone niezdrowe jedzenie …….
OK: oto największe pytanie:Co da Ci utrata wagi? Dla jednej z moich przyjaciółek, która schudła ponad 30 kg, utrata wagi oznaczała, że mogła bawić się z dziećmi w parku. Dla mnie, widząc, przez co przeszedł mój ojciec, chodziło o odzyskanie zdrowia i CZUWANIE SIĘ, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Poświęć trochę czasu na zanotowanie swoich myśli. Nauka o ponownym programowaniuZagłębmy się w tajniki działania przeprogramowywania. Czy kiedykolwiek gdzieś jeździłeś i zapomniałeś, jak się tam dostałeś? A może zauważysz, że robisz takie rzeczy, jak jazda samochodem samochód, bez konieczności myślenia o nim w ten sam sposób, co robiłeś, gdy uczysz się zmieniać biegi, patrzeć przez ramię, wskazywać i wszystko inne, co robisz automatycznie…? To działa twoje podświadome programowanie, a także powoduje inne ważne rzeczy, takie jak bicie serca i oddychanie płuc. Teraz, kiedy o nich wspomniałem, prawdopodobnie stajesz się ich świadomie, prawda? Po prostu zdarzają się 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bez konieczności świadomego ich kontrolowania lub zmuszania do działania, jednak możliwość wstrzymania oddechu jest działaniem zarządzanym przez świadomy umysł . SO: świadome i podświadome - oto jak działają w moich słowach. Za każdym razem, gdy cokolwiek robimy, dane są przesyłane ścieżką neuronową w mózgu. Dzieje się to szybciej niż błyskawica i często bez angażowania świadomego umysłu, który może być wolniejszą jednostką przetwarzającą. Umożliwiło to naszym jaskiniowcom spojrzenie na niebezpieczne zwierzę i natychmiastowe URUCHOMIENIE. Kiedy idziemy podjąć jakąkolwiek decyzję w naszym życiu, często na naszą decyzję wpływa programowanie w podświadomości . To dosłownie „ścieżka najmniejszego oporu”, a najlepsza analogia, jakiej się nauczyłem, jest taka, że przypomina spacer po polu wysokiej trawy. Możesz przez nie brodzić LUB przejść ścieżką, która została już wyrzeźbiona przez kogoś innego. Ilekroć coś dzieje się w naszym życiu lub uczymy się czegoś nowego, tworzy to ścieżkę neuronową w mózgu, co oznacza, że jeśli sytuacja się powtórzy, decyzja jest szybsza i łatwiejsza. Są więc szanse, że jeśli wielokrotnie podejmujesz głupie decyzje lub sabotujesz swój sukces, dzieje się tak dlatego, że twój mózg przesyła dane ścieżką neuronową najmniejszego oporu, ponieważ jest to ŁATWE. Naszym zadaniem jest teraz wytyczenie NOWEJ ścieżki neuronowej, która zapewni Ci sukces. Przyjrzyjmy się różnicy między dwiema częściami umysłu. Czy zdawałeś sobie sprawę, że tylko 10% twojego dnia jest regulowane przez twój świadomy umysł? Oznacza to, że 90% twoich codziennych wyborów i zachowań pochodzi z opowieści lub ścieżek neuronowych już wykutych w twoim mózgu, dokonując SZYBKICH wyborów. Naszym zadaniem jest stworzenie nowego oprogramowania, które będzie manipulować twoimi wyborami, gdy skończy się moc woli. Aby to zrobić, używamy mocy naszej wyobraźni WYOBRAŹNIA jest kluczowym narzędziem pomagającym przezwyciężyć negatywny nawyk i przejść do upragnionego życia. Brzmi naprawdę prosto, prawda? Spróbujemy już teraz i umożliwimy Ci od razu zmianę sposobu myślenia na pozytywne programowanie. Jesteś gotowy? Zaczynajmy. I żebyś teraz wizualizację sposób będzie wyglądać kiedy już osiągnąć pożądany ciężar. Jeśli nie możesz zobaczyć siebie w ten sposób, chcę, abyś POCZUŁA, jak to będzie kochać skórę, w której jesteś, wiedząc, że masz pewność, że nie jesteś już na diecie, że nie jesteś już stale myślenie o tym, co powinieneś jeść, co faktycznie zjadłeś i o całym poczuciu winy z tym związanym. Patrzysz na świat wokół siebie nowymi oczami, czujesz się niesamowicie i być może zwiedzasz, wybierasz się na zakupy, bawisz się z dziećmi lub wnukami i KOCHASZ SWOJE CIAŁO I SWOJE ŻYCIE. Wyobraź sobie, że robisz to teraz. Jak to jest? Przeżyj to całkowicie, jakby to już się stało. TERAZ MOŻESZ Żyć życiem swoich marzeń. Możesz to zobaczyć. Możesz ŚWIADOMO zacząć podejmować kroki, aby zmienić tę wizję w nową rzeczywistość. Możesz sobie wyobrazić, że jesteś mniejszy, czujesz się elegancki i atrakcyjny. Wyobraź sobie, jak CZUJESZ się kupując nowe ubrania. POCZUJ, jak dotykają Twojego zdrowego i eleganckiego ciała. Wyobraź sobie, że wybierasz nowe style i kolory. Wyobraź sobie, jak patrzą na Ciebie inni ludzie i ciesz się tym! Zapamiętaj te uczucia i pozwól im się zainspirować. Nie chodzi tylko o twoją wagę. Chodzi o Twoje zdrowie, lepsze relacje, sukces w biznesie i całe Twoje życie! Twoje życie. OK: jak to było? A co jeśli powiem ci, że mózg nie może odróżnić tego, co jest PRAWDZIWE, a tym, co właśnie sobie wyobraziłeś? Zostało to udowodnione naukowo, a najlepszą historią, jaką o tym słyszałem, był trening mózgu przeprowadzony przez drużynę koszykówki w Ameryce. Badanie przeprowadzone przez dr. Biasiotto na Uniwersytecie w Chicago, w którym podzielił ludzi na trzy grupy i przetestował każdą z nich pod kątem liczby rzutów wolnych. Potem miał codziennie przez godzinę pierwszą grupową praktykę rzutów wolnych. Druga grupa właśnie wyobraziła sobie, jak wykonują rzuty wolne. Trzecia grupa nic nie zrobiła. Po 30 dniach ponownie je przetestował. Pierwsza grupa poprawiła się o 24%. Druga grupa poprawiła się o 23% bez dotykania koszykówki !!!! Trzecia grupa nie poprawiła się, czego oczekiwano. WIĘC: moc umysłu jest niesamowita, a do tego zmierzam, jeśli kiedykolwiek usiadłeś przy stole z ciastami przed sobą i zanim się zorientujesz, jesz, to twoje podświadome programowanie przejmowanie. SIŁA WOLI to twój świadomy mózg w akcji i mówi STOP Nikt nie ma mocy żeliwnej, prawda? A ponieważ świadomy mózg zarządza tylko 10% naszych codziennych wyborów i zachowań, przeprogramowując podświadomość, kiedy włączy się twój autopilot, nie tylko nie będziesz chciał ciasta, możesz nawet nie zauważyć, że tam jest! Zróbmy toSO: Co dalej robimy? Pierwszym krokiem jest rozpoczęcie tworzenia „I instrukcji”. Pomoże Ci to znaleźć się w miejscu, w którym przywrócisz swoją osobistą moc i rozpoczniesz proces rzeźbienia nowych ścieżek neuronowych, koncentrując się na SUKCESIE Na wszystko, co wcześniej napisałeś o swoim życiu, a NIE LUBIĘ Cię, chcę, abyś stworzył pozytywne odpowiedzi jako „Oświadczenia I”. Staną się one twoimi afirmacjami, które będziesz musiał czytać i powtarzać wiele razy dziennie, aby przeprogramować swoją podświadomość. Oto przykład:
Chudnę, więc ………. Jestem szczupła i wysportowana, co pozwala mi …… .. Zawsze dbam o swoje ciało, więc mogę ……… ALBO ponieważ ja ………… .. Jem tylko zdrowe jedzenie, ponieważ …………. Jestem zmotywowany, aby schudnąć i stać się zdrowym, więc mogę …… .. Prowadzę zdrowy tryb życia, który pozwala mi ………… ..LUB więc mogę ……… .. Jestem oddany przestrzeganiu mojego planu odchudzania, więc mogę ……… .. Jestem zdyscyplinowany w moich nawykach żywieniowych, ponieważ …… .lub tak ………. Jestem silny duchem i ciałem Jestem całkowicie skupiona na utracie wagiAby przeprogramować, MUSISZ
ZAPAMIĘTAJ:
Te karty są potężnymi narzędziami do przeprogramowania wszystkich dziedzin twojego życia, od pomocy w przeprogramowaniu twojego umysłu dla zdrowia, dostatku, pewności siebie, znajdowania szczęścia, a nawet znajdowania MIŁOŚCI !! Pamiętaj, podróż zaczyna się od Ciebie TERAZ. Zrobiłem to. Teraz udowodnij sobie, że TY wystarczy. Życzę wszelkich sukcesów, http://forum.spawacz.pl/viewtopic.php?f=7&t=3950 http://www.doktorfit.mikrowitryna.pl https://www.totylkoteoria.pl/2018/01/ranking-polskich-blogow-naukowych-2017.html https://www.familie.pl/blog/index/blog/id/1688 http://wypytaj.pl/Profil/Intmortion http://www.coffeeforums.com/forum/coffee-table/20335-drinking-coffee-promotes-weight-loss-harmful-our-body.html#post116390 http://zdrowie-uroda.hiperogloszenia.pl/diety-odchudzanie/ogloszenie/760965-dr-fit-oferta-jawor/ http://www.saludcapital.gov.co/lists/contactenos_linea106/dispform.aspx?id=3000 https://deccoria.pl/uzytkownik/damianhenc http://xtri.pl/forum/viewtopic.php?f=17&t=66573 https://www.naszwodzislaw.com/site/lista_firm/38-zdrowie https://sportzdrowie.com.pl/forum/zdrowie-f3/co-to-jest-dieta-dysocjacyjna-t2016.html
0 Comments
Utrata wagi wymaga dostosowania diety i stylu życia, ale kiedy już to zrobimy, czy możemy zrobić cokolwiek, aby zmaksymalizować dobre wyniki? Nowe badanie pokazuje, że zastosowanie prostej techniki obrazowania umysłu może znacznie przyspieszyć utratę wagi.
Technika wyobrażeń mentalnych jest bardzo przydatna w pomaganiu ludziom w odchudzaniu. Niedawno dr Linda Solbrig i jej współpracownicy z Uniwersytetu w Plymouth w Wielkiej Brytanii przeprowadzili badanie. Jego głównym celem było ustalenie, jakie rodzaje interwencji motywacyjnych najskuteczniej wspomogą wysiłki związane z odchudzaniem. Naukowcy porównali dość powszechną terapię mówiącą, znaną jako wywiad motywacyjny (MI), z nowym rodzajem interwencji motywacyjnej zwanym Treningiem Obrazowania Funkcjonalnego (FIT). W MI osoba rozpoczynająca program odchudzania otrzymuje porady, które pozwalają jej znaleźć i wypowiedzieć się na temat tego, co motywuje ją do zmiany (w tym przypadku do zrzucenia nadwagi). Jednak dzięki FIT osoba, która chce stracić wagę, jest uczona, aby w pełni wizualizować, w jak najbardziej realistyczny sposób, osiągnięcie celu utraty wagi oraz tego, co pozwoliłoby jej zrobić lub doświadczyć, czego nie jest w stanie zrobić lub czego nie jest w stanie zrobić. doświadczenie w chwili obecnej. „Większość ludzi zgadza się, że aby schudnąć, musisz mniej jeść i więcej ćwiczyć, ale w wielu przypadkach ludzie po prostu nie są wystarczająco zmotywowani, aby zastosować się do tej rady - niezależnie od tego, jak bardzo by się z nią zgadzali” - wyjaśnia dr Solbrig . „Dlatego FIT przychodzi z kluczowym celem, aby zachęcić kogoś do wymyślenia własnego wyobrażenia o tym, jak zmiana może wyglądać i odczuwać, jak można ją osiągnąć i utrzymać, nawet gdy pojawiają się wyzwania” - dodaje. Badacze chcieli zobaczyć, które podejście - MI czy FIT - przyniesie uczestnikom najlepsze rezultaty. Badanie za wnioski pojawiają się w International Journal of Obesity . Talking therapy vs. functional imagery Dr Solbrig i zespół zwerbowali 141 uczestników ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) co najmniej 25. Aktualne wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) mówią, że osoba z BMI 25 jest uważana za nadwagę, a osoba z BMI równym 30 lub więcej osób może zdiagnozować otyłość . Z ogólnej liczby uczestników 55 przeszło MI, a 59 przeszło FIT. Wszyscy uczestniczyli w dwóch sesjach interwencji, które im przydzielono: jednej bezpośredniej i drugiej telefonicznej. Uczestnicy otrzymywali również telefony kontrolne co kilka tygodni przez okres 3 miesięcy, a następnie raz w miesiącu przez kolejne 3 miesiące. Maksymalny czas kontaktu z każdą osobą wynosił 4 godziny w całym okresie badania. Oceny miały miejsce na początku badania, po 6 miesiącach (pod koniec interwencji), a następnie ponownie po 12 miesiącach od wizyty początkowej. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy przeszli FIT, stracili średnio pięć razy więcej wagi w porównaniu z tymi, którzy przeszli MI. Konkretnie, uczestnicy grupy FIT stracili 4,3 cm więcej wokół talii w ciągu 6 miesięcy niż osoby z grupy MI. Odpowiada to średnio 4,11 kilogramów utraconych przez osoby z grupy FIT w porównaniu ze średnią 0,74 kilogramów utraconych przez osoby z grupy MI. Ponadto osoby, które przeszły interwencję FIT, zgłaszały, że nadal tracą nadwagę nawet po 6-miesięcznym okresie interwencji. Po 12 miesiącach uczestnicy z grupy FIT stracili średnio 6,44 kg, a osoby z grupy MI - średnio tylko 0,67 kg. „To fantastyczne, że ludzie stracili znacznie więcej na wadze w wyniku tej interwencji, ponieważ w przeciwieństwie do większości badań nie dostarczyła żadnych porad dotyczących diety / aktywności fizycznej ani edukacji” - podkreśla dr Solbrig. „Ludzie byli całkowicie wolni w dokonywaniu wyborów i wspierani w tym, co chcieli robić, a nie w przepisach schematu”. BIULETYN MEDICAL NEWS TODAY Bądź na bieżąco. Otrzymuj nasz bezpłatny codzienny biuletyn Każdego dnia oczekuj dogłębnych, popartych naukowo nagłówków naszych najlepszych historii. Włącz i zaspokajaj swoją ciekawość. Wprowadź swój email Twoja prywatność jest dla nas ważna . Wszelkie informacje, które przekazujesz nam za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach poza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji. A potent multisensory technique Specjaliści uważają, że FIT jest o wiele bardziej skuteczny niż MI, ponieważ wykorzystuje obrazowanie multisensoryczne, prosząc ludzi o doktorfit.edu.pl wyobrażenie sobie wszystkiego, co dotyczy ich wzmocnionych doświadczeń po utracie wagi - od tego, jak mogą wyglądać i czuć, po ich smak i zapach. Udostępniono również opcjonalną aplikację wspierającą uczestników w zobrazowaniu tych scenariuszy. „Zaczęliśmy od wykonania ćwiczenia dotyczącego cytryny [w odniesieniu do techniki FIT]” - mówi dr Solbrig, dodając: „Poprosiliśmy ich, aby wyobrazili sobie, jak to widzą, dotykają, wyciskają sok, piją sok, a sok przypadkowo wytryskuje w ich oczach, aby podkreślić, jak emocjonalne i ścisłe są obrazy naszych fizycznych wrażeń ”. „ Stamtąd możemy zachęcić ich do pełnego wyobrażenia sobie i przyjęcia własnych celów. Nie tylko „wyobraź sobie, jak dobrze byłoby schudnąć”, ale na przykład „Co utrata wagi umożliwiłaby Ci to, czego nie możesz zrobić teraz? Jak by to [wyglądało, brzmiało i pachniało]? i zachęć ich do używania wszystkich zmysłów ”. Dr Linda Solbrig Technika ta może być szczególnie skuteczna w przypadku osób, którym naprawdę trudno jest utrzymać motywację do utraty wagi. Na przykład jedna z uczestniczek badania, która została przydzielona do grupy FIT, zauważa, że pozwoliło jej to naprawdę skupić się na powodach, dla których rozpoczęła swoją podróż odchudzającą. „Straciłam mamę w wieku 60 lat, a mając 59 lat i różne problemy zdrowotne, moją motywacją było być tam dla mojej córki. Wciąż myślałam o założeniu sukienki, którą kupiłam z okazji ukończenia szkoły mojej córki, aw dni, kiedy naprawdę nie miałam ochoty ćwiczyć, ciągle wyobrażałam sobie, jak bym się czuł ”- wyjaśnia uczestniczka. „Przeszedłem z 14 kamieni do 12 kamieni 2”, dodaje, „i udało mi się obniżyć dawkę, której potrzebuję dla moich tabletek na ciśnienie krwi . Nadal chciałbym stracić odrobinę więcej uwagi, ale jestem zachwycony zmianą sposobu myślenia ”. http://www.bannerfans.com/bocianowski http://ratunek24.pl/profil/medycznewiadomosci https://peatix.com/user/7323388/view https://ello.co/doktorfit https://doktorfit.contently.com/ https://ag.tennessee.edu/bess/lists/2012watershedsymposium/allitems.aspx?Paged=TRUE&p_ID=1670 https://pubhtml5.com/ktuj/yzpo http://ju.edu.jo/alumni/lists/exitsurvey/dispform.aspx?id=1461 https://mp.antioquiatic.edu.co/mi-blog/odchudzanie-wed%C5%82ug-doktorfit-covid-19-jaminav134mailetkcom-48.html https://www.mifare.net/support/forum/users/tabletki-na-skuteczne-odchudzanie/ http://odchudzaniezdrowe.superweb.ws/ http://2328348.mya5.ru/ |
AuthorNaukowe badania i eksperymenty ArchivesCategories |